朝のご飯をプレーンヨーグルトに変えるだけダイエット

ダイエットを始めよう思っていてもすぐには行動が起こせないのが人間です。まず考える事は、食事ダイエットするか辛くて大変な運動ダイエットを決めるのがダイエットの最初にすることです。

私は、運動は苦手なのでいつも冷蔵庫にあるプレーンヨーグルトダイエットをすることにしました。
味気がないプレーンヨーグルトは、最初は飽きずに食べることが出来ましたが1カ月を過ぎると飽きてきましたがダイエットと思い我慢して朝は、ヨーグルト生活をしました。昼と夜は、普通の食生活をおくっていました。
だいたいダイエット期間は、1カ月半で52㎏だった体重が12㎏減り40㎏になりました。40㎏に達した時点でダイエットは、辞めましたがリバウンドはなく最高で38㎏までに体重がなりました。
体質や食べる量によってダイエットは変わると思います。私の場合はヨーグルトでしたが以外に乳製品は、ダイエットには効果がありました。
ダイエットが、終わった後にリバウンドしない胃腸改善も健康面では大切な事だとダイエットをしてみて気がつきました。

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