プチで断食ダイエットをするうえでの工夫

プチ断食は固形物を摂取せずに水分のみで行うダイエット方法です。
そのためたとえプチ断食とはいえ、空腹感は避けられません。空腹を耐えれるか耐えれないかで、プチ断食ダイエットが成功するかどうかが左右されます。断食中は水分しか摂取できないので、栄養素が不足し空腹感を感じてしまいます。
摂取する水分を酵素ドリンクに変えることで、空腹感を感じにくくまた必要な栄養素を補いながらダイエットすることができます。最近では酵素ドリンクの種類も多く、栄養価の高いダイエットに特化した酵素ドリンクがたくさん開発されています。また水と違って味があるので、飲んだ満足感も得られます。
水分といえどゆっくり時間をかけて飲みましょう。
そうすることで脳は満腹中枢を刺激され、同じ量でも満足感が得られます。
また断食翌日の回復食もよく噛みゆっくり時間をかけて食べましょう。
どうせ飲むなら健康面を考えて、水よりもミネラル分の高いミネラルウォーターを飲みましょう。体内の循環を活発にするために、空腹を感じた時以外にもこまめに摂取しましょう。
様々な工夫をすることで、断食の効果を高めることができるうえに、空腹感を感じずにプチ断食ダイエットをしていくことができます。
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